klik hier voor meer 
sportartikelen       
       
(0 item) - € 0,00

U heeft geen producten in uw winkelwagen.

Tunturi Dubbele Trainingswiel Deluxe inclusief mat Zoom

Tunturi Dubbele Trainingswiel Deluxe inclusief mat

Schrijf de eerste review over dit product

Artikelnummer: 17098

Het Tunturi dubbele trainingswiel is de ultieme buikspiertrainer.
Wordt geleverd inclusief kniematje.

Voorraad: Elke werkdag voor 17:00 besteld is morgen in huis.

€ 11,95 € 9,65
Productbeschrijving

    Details

    Het Tunturi dubbele trainingswiel is de ultieme buikspiertrainer.
    Dit concept van trainen is al 50 jaar oud.

    Wordt geleverd inclusief kniematje.

    Tunturi referentienummer: 14TUSFU270

    Richtlijnen voor oefeningen

    De buikspieroefeningen op het Tunturi Dubbele Trainingswiel vormen een geweldige maneir om uw buikspieren te versterken. Echter, zoals bij alle oefeningen, bestaat de kans op letsel.
    Door het gebruik van het wiel kan er druk op de onderrug ontstaan. Het is dus belangrijk dat de juiste houding wordt aangenomen.

    • Wanneer u op het wiel rolt, onststaat er door de zwaartekracht druk op de gewrichten van uw rug. Daarom is het belangrijk om uw rug niet te veel te krommen.
    • Als uw schouders stijf en te gespannen zijn, hebt u de neiging om uw rug te krommen. Het is daarom belangrijk dat u uw spieren voldoende opwarmt om stijfheid in de schouders en heupen te voorkomen.
    • Het wordt aanbevolen dat u beschikt over een grotere dan gemiddelde kracht voor de oefeningen met het dubbele wiel. Beginners moeten geen beweging met een te grote amplitude maken totdat ze de goede houding en conditie hebben opgedaan.
    • 1 à 2 series met 10 tot 15 herhalingen per sessie uitvoeren. Rust 30 tot 60 seconden uit tussen elke serie.

    Tunturi Trainingswiel Oefeningen

    Begin met een spieropbouwprogramma

    Opwarming

    Voordat u met spieropbouw begint, is het belangrijk om de spieren vijf tot tien minuten op te rekken en lichte oefeningen te doen. Dit helpt het lichaam zich voor de bereiden op inspannendere oefeningen. De bloeddoorstroming en de lichaamstemperatuur nemen toe en er is een grotere toevoer van zuurstof naar uw spieren.

    Training

    Iedere workout moet bestaan uit 6 tot 10 verschillende oefeningen, gericht op elk van de grote spiergroepen. Leg het accent op de delen van uw lichaam die u wilt ontwikkelen. De spierversterkende oefeningen moeten twee tot drie keer per week worden uitgevoerd om er maximaal van te profiteren

    Het is belangrijk te onthouden dat langdurig aanhoudende spierpijn niet wenselijk is en zou kunnen betekenen dat er een blessure is opgetreden

    Herstel

    Doe aan het eind van elke workout langzame strekoefeningen gedurende 5 tot 10 minuten. Hierdoor ontspannen uw spieren na de workout.

    Voor een totaal trainingsprogramma is het ook aant e bevelen om 2 tot 3 dagen aerobicsoefeningen uit te voeren in aanvulling op spierversterkende oefeningen.

    Water drinken

    Voor een goede werking van het lichaam moet dit voldoende vocht krijgen. Als u oefeningen doet, moet uw vochtinname ook toenemen. De reden is dat het water dat u inneemt uw lichaam verlaat door middel van zweet dat er tijdens de oefeningen voor zorgt dat uw lichaam afkoelt. Het water dat u verliest tijdens de oefening moet worden vervangen, zodat de spieren op de juiste manier kunnen herstellem

    Dag rust

    Hoewel u niet noodzakelijkerwijze zin hebt om rust te nemen, is het belangrijk om ten minste eenmaal per week een dag rust in te bouwen. Dit geeft uw lichaam de kans om te herstellen. Continu werken aan spieren leidt tot een te grote trainingsbelasting. Hierdoor loopt u op de lange termijn achterstand op.

Extra informatie

    Extra informatie

    Artikelnummer 17098
    Fabrikant Tunturi
    EAN 8717842022306
    Kleur Zwart
    Voorraadstatus Elke werkdag voor 17:00 besteld is morgen in huis.
Product's Review

    Schrijf uw eigen review

    U plaatst een review over: Tunturi Dubbele Trainingswiel Deluxe inclusief mat

CMS tab

U bent wellicht ook geïnteresseerd in de volgende producten: